Heb je zin om te starten met kinderyoga? Dan heb ik goed nieuws voor je! Op een zaterdagmiddag in april heb ik een yogaverhaal geschilderd. In dit avontuur wil een lieveheersbeestje niets liever dan tussen de lentebloesems vliegen.
Er is alleen één probleem… hij kan nog niet vliegen. Maar opgeven? Dat staat niet in zijn woordenboek! Met veel doorzettingsvermogen blijft hij oefenen, tot hij uiteindelijk de bloesems in kan duiken en de wereld van bovenaf ontdekt.
Deze yogales schreef ik speciaal voor een kinderdagverblijf. Met losse kaarten liet ik de peuters de illustraties zien terwijl ik het verhaal vertelde. De combinatie van kijken, luisteren én bewegen zorgde voor een magisch moment in de groep.
Omdat de kinderen er zo enthousiast op reageerden, heb ik het verhaal ook op film gezet én een gratis download gemaakt. Zo kun je het thuis of in de klas zelf beleven, wanneer je maar wilt.
Wat maakt een yogaverhaal zo waardevol voor kinderen?
Een yogaverhaal is meer dan alleen een leuk verhaaltje met beweging. Het is een speelse manier om kinderen in contact te brengen met hun lijf, hun adem én hun fantasie. Door een verhaal mee te beleven, stappen kinderen vanzelf in een flow: ze luisteren, bewegen, voelen en ontdekken.
In een yogaverhaal komen drie mooie dingen samen:
- Beweging en spel
Door de houdingen in het verhaal bewegen kinderen op een natuurlijke manier. Ze worden leniger, sterker en oefenen hun evenwicht, zonder dat het als “oefenen” voelt. - Rust en aandacht
Het verhaal geeft structuur en nodigt uit tot vertragen. Tussen de bewegingen door is er ruimte om even stil te staan bij wat ze voelen, horen of zien. - Fantasie en creativiteit
Omdat kinderen zichzelf in het verhaal kunnen verplaatsen, komt hun verbeelding tot leven. Ze worden een lieveheersbeestje, een bloesemtak of de wind — en leren zo op een speelse manier over emoties, doorzetten en plezier maken.
En misschien wel het mooiste: kinderen beleven yoga zonder druk of prestatie. Het verhaal neemt ze mee, de houdingen volgen vanzelf. Zo wordt yoga een fijn moment van samen plezier maken, ontspannen en groeien.
Omdat dit verhaal echt wel favoriet was bij de kinderen, heb ik een kort filmpje gemaakt. Hetzelfde verhaal, maar dan door mij verteld. Samen met de gratis download kun je thuis ook heerlijk genieten van dit yogaverhaal.
Zelf een yogaverhaal maken?
Lijkt het je leuk om zelf een yoga-avontuur te bedenken? Het kan echt heel simpel zijn. Kies een thema dat kinderen aanspreekt (een dier, seizoen, kleur of emotie), verzin een korte verhaallijn en bedenk bij elk stukje een houding of beweging.
Zo maak je een verhaal dat kinderen niet alleen graag horen, maar ook willen beleven met hun hele lijf. In dit artikel gaf ik je alvast een kijkje in mijn lieveheersbeestje-verhaal en waarom yogaverhalen zo waardevol zijn.
Wil je zelf stap voor stap leren hoe je jouw eigen yogaverhaal maakt?
Lees dan mijn uitgebreide uitleg hier: Zo maak je jouw eigen yogaverhaal
Afsluiting
Of je het lieveheersbeestje-verhaal nu thuis beleeft met je kinderen, of in de klas of groep, het mooiste is dat je samen even helemaal in het moment bent. Beweging, plezier en rust komen vanzelf samen.
Wil je het verhaal helemaal compleet maken? Sluit dan af met een fijne eindontspanning. Met MijnYogaNidra.nl voor kinderen kunnen ze liggend luisteren, rustig worden en het avontuur in hun hoofd nog eens herbeleven. Een heerlijk moment van stilte na alle beweging.
Gun jezelf en de kinderen die kleine pauze — het maakt de ervaring extra waardevol en zorgt dat ze ontspannen en blij verder gaan met hun dag.
Rustig aan met Rupsje Nooitgenoeg
Mindfulness voor kinderen met de herkenbare illustraties van Eric Carle, een speelse weg naar rust en aandacht.
Koop bij Bol.com
Het dansende dierenbos
Speels yogaboek met muziek en beweging: leren, bewegen en lachen met dierenyoga.
Koop bij Bol.com
De jongen, de mol, de vos en het paard
Prachtig geïllustreerde fabel over vriendschap, liefde en jezelf zijn, met levenswijsheden voor jong en oud.
Koop bij Bol.com
Zen Shorts
Een poëtisch prentenboek over de verhalen van panda Stillwater, vol warme levenslessen in prachtige aquarelillustraties.
Koop bij Bol.com
A Handful of Quiet
Thich Nhat Hanhs speelse pebble meditation voor kinderen en volwassenen: verbind met de natuur, verminder stress en versterk concentratie.
Koop bij Bol.com
Geluk voor kinderen
Tien hartverwarmende verhalen met tips en opdrachten om kinderen spelenderwijs de sleutels tot geluk te leren ontdekken.
Koop bij Bol.com
Het boek van de adem
Interactieve ademhalingsoefeningen om rust, creativiteit en zelfvertrouwen te versterken.
Koop bij Bol.com
Vlinder & Slak
Hartverwarmend prentenboek over rust vinden en je vleugels uitslaan, vol waardevolle levenslessen.
Koop bij Bol.com
Yo-ga mee de wereld rond!
Yogavriendelijke prentenboekverhalen met bijpassende houdingen: ideaal voor zelfgekozen yoga-momenten bij kleuters.
Koop bij Bol.com
Ik ben Yoga
Poëtisch prentenboek dat kinderen uitnodigt yoga te ontdekken, met prachtige illustraties en inspirerende houdingen.
Koop bij Bol.comMeest Gestelde Vragen (FAQ)
Wat is het yogaverhaal dat tijdens de kinderyoga wordt gebruikt?
Voor wie is de speciale kinderyogales geschreven?
Hoe kunnen ouders het yogaverhaal thuis ervaren?
Welke boeken worden aanbevolen voor mindfulness en yoga voor kinderen?
Hoe kan je zelf een yoga avontuur bedenken?
